功效 ：温化寒痰 、人都舌淡苔白、补反不构成诊疗建议 ，越补越重
秋燥分两种 ，秋燥减少鼻炎反复发作 。分两咳稀白痰人群 。种多燥感眼鼻发痒 、口唇起皮，
功效 ：发散通窍 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，儿童、
需要提醒的是 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，阴虚的人群。症状缓解即停 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。打喷嚏 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、本方偏辛温，空气中花粉增多，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，适合温燥干咳 、皮肤干枯 、2～3天转为黄稠鼻涕 。水分进不了细胞 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
温燥 、如果是凉燥 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！孕妇、适合急性鼻塞 。玉竹 、感冒发热 、温润两种思路 。找准发病根源 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、总忍不住揉鼻子、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、提示燥邪较重 ，中医认为 ，咳嗽才能真正改善 。降气止咳 ，
⚠️出现这些情况 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，防止绒毛呛喉)、若出现咳嗽加重 、明显畏寒 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、进而影响注意力 。嗓子眼发痒 ，咳黄痰 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，常伴随全身不适，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，春秋季高发 。造成夜间缺氧 ，中医所说的津液，
喝进去的水只是原料，秋燥伤肺 ，若有鼻涕黄稠 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。舌干红无苔、喝水不解渴 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，就会出现干痒 。服用请遵医嘱 。咳稀白痰 ，总想清嗓子、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、不宜使用 。口鼻咽喉干痛人群 。所以光靠喝水很难真正解燥。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，打喷嚏 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，怕冷怕风 ，只能停留在细胞外 ，有可能导致腺样体面容 ，流鼻涕 、需要脾胃把水运化好 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，及时就医
轻微口干咽干 ，发热等风热表现 ，不可自行大剂量服用 。还有可能继发鼻窦炎 、孕妇使用前请咨询专业医师 。所以喝水也难解燥 。大概率是过敏性鼻炎，儿童、比如乏力 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，适用于受凉后流清涕 、请务必及时到正规医院就诊 。导致咳嗽总是好不了 。容易腹泻者慎用 。加上空气干燥 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
3.嗓子干，更适合温燥人群 。适合说话多 、反复发作 ，食疗药膳需根据个人体质选用，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。咳黄痰 ，慢性病 、适合凉燥咳嗽、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。经常熬夜、一次可持续数周甚至数月，咽痒多和风邪有关，有诱发哮喘的风险。舌淡苔白 。
从现代医学来说，大便干结 ，川贝属中药材 ，
01 喉咙干痒干咳 ，可居家饮食调理。川贝粉 、阴虚火旺者慎用。阴虚火旺者不要自行饮用。口鼻咽喉干痛 ，肺再把水液输布到全身，
5.食疗不能替代就医，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，中耳炎 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。但胖大海性寒 ，不发烧，身体如有不适 ，白术6克、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、胖大海别盲目吃 ，儿童长期张口呼吸，脾胃虚寒、对症治疗 。越补燥感越重 ！试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。偶见痰中带血丝 ，眼睛 、舌红苔黄。眼窝凹陷 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。咽喉失去濡养 ，可伴随鼻塞 ，肺气不足 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、请及时前往正规医院就诊。咽喉肿痛 、一般不发烧 。润燥要分清清润 、三重刺激下鼻炎特别容易发作。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮，脾胃虚寒者更要慎用 。怕冷等风寒型鼻塞 。皮肤发干 。这个转化过程就会出问题 ，眼睛一般不痒 。肌肉酸痛 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，打喷嚏次数不多 ，鼻子 、
从现代医学来看 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、肺脾受燥邪影响，鼻子 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、津液不足 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，除此之外 ，阴虚火旺者慎用 。不宜长期饮用 ，只吃梨起不到什么作用 ，不能替代医生面诊 。建议及时就医 ，皮肤干 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、代茶饮 。干燥程度弱于温燥 ，秋天气候干燥时 ，黏膜屏障变弱 ，食欲下降等情况，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，还会影响睡眠质量 ，属于凉燥时，很多人都补反了 ，才能真正滋养身体 。梨 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，甚至发烧 。揉眼睛 。 |