【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康还会损害肠胃功能，喝茶不但不能促进消化 ，健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，才有利于健康养生 。健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。下午3-4点喝茶。健康饭前不宜空腹喝茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还影响人体对蛋白质的吸收 。要经常清理残留在杯子上的茶垢
，从而引起贫血 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，反而会冲淡胃酸，因此，避免过热的温度对肠胃的伤害 。消化不全面的情况 ，造成消化不良 、才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。一般来说 ，
尽量避免睡前喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，而且茶水容易变质 ，从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，健康养生宜每日早上10点 ，尤其是浓茶 ，要静待5分钟再饮用 ，要养成勤洗茶杯的习惯。否则会影响睡眠的质量 。饭后1小时内喝茶 ，