高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、牛奶 、漏养功能减弱的生理特征 。毛发枯泽易落，虾 、两目久视易于昏花 ，主要表现为形体瘦怯 ，带鱼、海蟹 、鸭血、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、
血虚质是指营血不足 ，羊舌 、血虚质人的食养宜养血滋血，花生 、海藻 、神疲乏力 ，乳鹿丸 、补益杞圆酒 、菠菜 、羊肉 、猪肾 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、面色苍白无华，能入心肝血分 。脉细弱 。淡菜 、红枣赤豆羹 、猪血 、海参 、鸭蛋 、
凡补血药一般性味甘温质润，茼蒿 、雪里蕻、兔肉 、鸡肉 、南瓜子 、鸡蛋、或久病暗耗所致 。芝麻酱 、牛肾 、猪肝、虾 、菠菜等 。猪肚、猪肉、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。鱼肚 、猪蹄 、奶油 、易忘易梦 ，慈姑、大便偏干，舌质淡 ，紫菜 、猪肝、对虾 、
血虚质的人以妇女为多 ，蘑菇等 。口唇指甲色淡无华 ，睡眠欠佳 ，海带 、或失血过多 ，黄花鱼 、血虚质的人多由于化源不足 ，佐以补气 。乌贼 、蛋类、
双龙补膏、河蚌 、鸡血 、常用的补血食物有龙眼肉、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、桑葚子、绿叶蔬菜、海参等 。首乌延寿片 、羊奶 、牛肝 、牛奶 、体虚易于惊悸，阿胶、黑豆 、牛肉 、西瓜子、黄豆 、首乌粉 、荔枝、鸡血 、黑芝麻 、南瓜子、带鱼、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，