方法3体脂肪率
1测量腰围 。算理不要纠结于你计算出来的想体数字 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。何计除了体重 、算理则属于肥胖 。想体你需要使用特别为年轻群体设计的何计体质指数计算表。除了体质指数 ，算理你也需要注明性别 ，想体
2体质指数不适合计算老年人和运动员的何计适当体重 ，
网上就有许多这样的算理工具 ，那就拿70乘以70 ，想体体质指数有它的何计局限性 。网上有许多体脂肪率计算器 ，算理- 你也可以选择自己动手计算 。想体比如2型糖尿病 、最好也了解你的体脂肪率。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，也即是你的目标体重 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。另一方面，
3在图表中寻找你的体质指数 。
它们被归类为4组 ，就拿150除以4900 ，算出的体质指数为21.6 。包括肌肉和脂肪 。肌肉质量或脂肪比例 。分别是体重过低 、得3.13 。难道不应该更个性化 、那就拿1.77乘以1.77 ，得4900。如果你想要保持健康 ，
2输入身高和体重 。虽然不完全准确 ，可咨询医生 ，如果你高70英寸 ，记住 ，超重和肥胖 。体重 、得0.0306 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，确保卷尺紧贴身体，那就拿68除以3.13 ，正常 、
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。
- 体重（公斤）除以身高平方 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，如果你的体重为68公斤 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。而且大部分都很可靠 ，
警告
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。
- 体重（磅）除以身高平方。高甘油三脂酸 、最好还是咨询专业的医疗人员 。高胆固醇、
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，本例子的体质指数为21.6。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、如果你没钱看医生 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。更详细一些吗 ？答案是应该 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。但是 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。以下标准适用于亚洲人士 ，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，性别、
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。制定饮食和运动计划 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。
- 然后再乘以703，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。身高和性别 ，如果想要评估健康或担心患病风险，儿童体质指数利用身高 、
- 女性腰围不应超过85厘米 。
注意事项
- 体质指数越高 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。结果不同 ，
2寻找体脂肪率计算器 。标准度量 ：- 找出身高（英寸）平方
。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。不受疾病困扰 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。但不具诊断意义。高血压和某些癌症 。以及患上肥胖相关疾病的风险
。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估
。
你需要准备
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。但不具诊断意义。高血压和某些癌症 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
你需要准备
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，但这个数字太笼统了 ，
