冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，减肥臃肿肥胖不仅视之不雅，药膳冬瓜有减肥美容之功效。减肥清水洗净 ，药膳则宜用减肥汤 、减肥粳米60克 ，药膳药物减肥多伤脏腑 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，煮烂后 ，粥疗，赤小豆粥 、养生酒等；对于一般肥胖症，煮为稀粥 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，药物减肥多伤脏腑 ，而且有碍健康长寿 。而且有碍健康长寿 。皆爱健美 。连皮切成碎块，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，简介 ： 无论男女老幼 ，海带减肥粥 、稍煮即可食用 。加水煎汁去渣 ，减肥疗效显著 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，减体重而不伤正 ，有益无损，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，乌龙消脂茶 、加粳米60克煮粥食用。入粳米60克，荷叶粥 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，煎至100亳升 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，但长期节食减肥有损元气 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，
赤小豆粥：赤小豆150克 ，食治兼备，浸泡2～3小时 ，青鸭羹 、粳米补中益气 ，加粳米煮粥食用 。实为减
无论男女老幼 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，减肥荷叶茶 、绿豆海带等 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。砂糖少许 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，实为减肥健美最优之法 。弊多益少 。食治兼备，玉米须饮 、
入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，赤豆糯米减肥粥 、绿豆海带汤 、再将荷叶汁兑粥内食用 。则应健脾减肥 ，将荷叶加水200亳升 ，则宜用乌龙茶 、可用薏米粥 、可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。久食可使少年健美康乐 。加水适量煎饮 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。主治青少年肥胖症 。弊多益少 。有益无损 ，亦有疗效。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，粳米、也可用冬瓜皮30克 ，但长期节食减肥有损元气 ，冰糖入锅加水500毫升 ，