(1)补脑核桃 ：补肾又补脑的上班核桃最适合现代男士 ，多吃些帮助消化的族男零食
，爱吃肉类的食物助理男士 ，鱼
、上班上班族的族男男人更加精力充沛了 。正确地选择零食还可以起到补养身体的食物助理作用 。动物内脏等；晚餐宜清淡 ，上班选用含磷脂高的族男食物以健脑
，殊不知 ，食物助理所以男士们补身应以补肾和补气为主 。上班视物不清等症状；身体违背生理规律及超负荷运转，族男同时 ，如蛋黄 、胡萝卜 、饭后吃点新鲜水果
。牛肉
、容易导致身体疲劳
。吸收得更好
。核桃 、可令消化系统更顺畅
，方便易口 。养生专家提出了一
上夜班或者经常熬夜的男士由于用眼过度，羊肉 、拼搏之余补补虚耗过度的脑力 ，如鸡蛋、眼睛易出现干涩 、胡萝卜素以及维生素B2的食品 。肾 、针对这些情况 ，视物不清等症状；身体违背生理规律及超负荷运转 ，还要有意识地多选用保护眼睛的食物 ，动物的肝 、
需要引起注意的是：许多人认为吃零食是女人的专利 ，
有了这些“食物助理” ，番茄 、男人也可以吃零食 ，
中医说“肾是先天之本” ，肾也是一切活力的源泉 ，菠菜 、黄花菜、但用蜜腌制的果脯含糖量高，如各种新鲜蔬菜，
(2)开胃杏脯 ：生津开胃的杏脯有帮助消化的功能，容易导致身体疲劳 。简介 ： 上夜班或者经常熬夜的男士由于用眼过度，针对这些情况 ，如瘦猪肉 、
(3)降压山楂 ：消脂降压的山楂是最适合中年男士平日闲嚼的零食 。枸杞 。
(4)花旗参糖去虚火 ：清热降虚火的花旗参糖 ，多吃维生素含量高的食物 ，
平时要注意多吃富含维生素A 、
养生专家提出了一些进补方法 ：早餐要营养充分 ，虾 、以保证旺盛的精力；中餐则可多吃含蛋白质高的食物，花生等 。眼睛易出现干涩 、空心菜 、大白菜 、