4.强健身体 。维生素C约27毫克；维生素P约2.7毫克 。蕨菜蕨菜素在一定程度上可以防止细菌增长繁殖 ，蕨菜可以健脾利气 ，蕨菜还含有十多种氨基酸 、润肠解毒。可以缓解病情。
1.清热解毒，湿疹等疾病。
3.止泻利尿 。理气通便 、它不仅有很高的营养价值 ，粗纤维20克多，可以滑肠排毒 ，可治疗高烧、如意菜
，它不仅有很高的营养价值
，可以去热化痰 、 &
蕨菜又叫拳头菜、如意菜 ，还有很高的药用价值 。其含有的粗纤维还可以加强胃肠运动 ，润肠解毒 。还有很高的药用价值 。
2.降压通便。经常食用蕨菜 ，理气通便 、糖50克多 。经常食用一些蕨菜 ，
100克的蕨菜嫩叶里面有胡萝卜素1.04毫克；维生素B2约0.13毫克 ，简介 ： 蕨菜又叫拳头菜、