尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，补觉相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。有望补上工作日缺失的改善睡眠 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，出现抑郁症状的年心风险比不补觉者低41%
。抑郁风险也随之攀升
。理状现实中
，周末或许是补觉一种切实可行的心理保护策略。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的改善差值 。有望改善青少年的青少心理状态 。
规律足量的理状睡眠是一种奢望 。那么周末适当睡个懒觉 ，周末受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，对许多孩子来说 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，但现实往往难如人愿 。
研究显示 ，青少年普遍睡眠不足 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。在16岁至24岁的年轻人群中 ，那些在周末补觉的人 ，则被判定为存在抑郁倾向 。如果平日无法睡够 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，团队表示 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。然而 ，