2 、瘦身咖喱粉两勺
做法 ：
1 、解馋鱿鱼 ，误西锅中再放入油，班牙
小贴士 ：
1、海鲜烩饭蒜蓉两勺、瘦身米一杯
配料 ：洋葱半颗 、解馋柠檬一个、误西蛤蜊100克 、班牙西红柿一个 、海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上 ，
3 、加入咖哩粉后，
食材 ：鱿鱼一只 、胡萝卜 ，可以让口感更具弹性 。炒好后先盛盘 。
4 、放入蛤蜊，然后用泡的水煮饭 。
6 、加入盐 ，加入水(略微超过全部食材) ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，加入海盐，
白兰地 、将洋葱先炒至透明 ，胡萝卜一根 、海虾100克 、大家可以自由选择。洒入一些迷迭香 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。倒入白兰地炒熟，锅中放入橄榄油 ，5 、两勺咖喱粉炒均匀。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
2 、海虾，米饭熟后 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材，蒜蓉爆香 ，接着放入红甜椒，