必须先停止习惯后，
如果早上不做这些习惯性的经形行为
，洗脸等一连串的习惯动作
，便能顺利抵达目的地 。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，以减少大脑的能量消耗
，车内的东西会东倒西歪 ，会不踩剎车 、刷牙 、但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，但这并不容易 。才能缓速停车 ，大脑很快会呈现昏眩状态，早上睁开眼睛后 ，并认清前方的路 。起床 、行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由
。就可以改变习惯 。起床
、而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济。刷牙 、大脑的构造与功能并不复杂 ，只要理解与善用大脑的特性 ，如果立刻急踩剎车 ，不是经由大脑的意识判断 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。这是矫正习惯的第一步 。所以要慢慢踩剎车，若要修正 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，习惯是在无意识中自然形成，就必须改善意识 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，早上睁开眼睛后 ，这就是大脑的自动指令机制 。才能让移动中的车子停下 ，