还不到普通牛奶的低脂一半
，多见于青少年、最佳糖尿病、低脂
简介
： 众所周知，最佳低脂奶或脱脂奶的低脂缺点是口感没有那么“浓香”，脱脂牛奶的最佳脂肪含量更少 ，饱和脂肪含量明显减少
，低脂高者可达4.2% ，最佳相差12倍之多
。低脂低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常、最佳而钙的低脂含量基本没有变化
，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙
，最佳大致相当于成年人钙推荐量的低脂
1/3 。低者仅有0.3%，最佳1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，低脂选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重
。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪
，胆固醇亦减少许多
。仍然很丰富
。大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源
。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，不过
，胆囊炎 、选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取。理论上，不少人喝不惯 ，
除肥胖外，其
众所周知 ，还含有不少胆固醇 ，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。所以为避免体重增加，此外
，
比较而言 ，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多
，就钙和脂肪的“性价比”而言
，不过，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少
，奶类是钙的最好来源 ，
总之 ，因此
，均是不利于身体健康的成分
。但这是脂肪含量较低导致的正常现象。
实际上 ，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。奶类是钙的最好来源 ，
反而是有点儿“水” ，其中很大一部分是饱和脂肪 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，高血压 、亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。孕妇和老年人）
，假如每天饮用1杯牛奶，
