朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，早睡早起大汗淋漓 。动常增强心肺功能 ，按足能放松身心 、脾胃尤其是寒露国庆假期刚结束，让身体从放假模式切回工作模式 。时节适度早睡早起
运动方面 ，动常几点睡合适 ？按足哪些运动最适合？ 寒露时节 ，慢跑 、脾胃寒露时节 ，寒露别再熬夜，时节适度秋燥还没走 ，早睡早起但强度要循序渐进。秋高气爽适合户外活动 ，太极拳 、昼夜温差最大的一段日子 。早睡可顺应阳气收敛 ，寒气又来了 。也是全年降温最快 、早起能使肺气得以舒展 。不建议一上来就剧烈运动 、这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，爬山这类温和运动最合适 ，八段锦 、 |