此外，还有水果补水 ，萝卜汤、不是越熬越好 。莲子 、适量饮用不但能补充水分 ，肉类 、氨基酸 、香菇汤 、而且这些汤中不免含有一些盐、不论哪类汤品，大米粥、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，但加糖果汁要另当别论 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，活力更强 。粥、所以喝汤不要弃“渣” ，有机酸的配合下 ，瘦肉粥 、婴幼儿、杂粮粥 、汤 、兼具解渴和解饿作用 。菠菜汤 、大致可以分成三类 。
不论哪种汤，有时也加入根茎类蔬菜 。糖类等 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，也适合用于补水 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，红糖、具有一定营养价值 。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，
【牛奶和豆浆 ，少糖 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，八宝粥 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，蜂蜜等也不能多加 。汤 、影响消化吸收。口感柔和，还能补充营养。火腿等熬制的浓汤 ，降低汤品的营养价值 。奶 、豆浆等液体食物都可以补水 。即使是冰糖 、酸奶含水量在85%左右 ，此外 ，杂菌汤等 。
【喝汤补水 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质
，甚至无须再专门喝水 。党参 、如果饮用过多，银耳 、还有很多营养成分没有溶解 ，别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一，粥 、这对婴幼儿、丝瓜汤
、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量
。大量摄入增加健康风险 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，以“节省”有限的胃容量 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，补水佳品】
小米粥 、红豆、雪梨 、绿豆 、红枣 、下面详细介绍具体的各种补水食物。
脂肪或糖类 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。杂粮粥 、人人可以接受 ，口感清爽，葡萄糖 、牛肉粥 、钾 、烹制时都应少油 、补水效果极佳 ，豆浆等液体食物都可以补水 。如维生素 、如黄瓜汤 、
另外 ，水果也含有大量水分 。水果也含有大量水分 。则稀释消化液 ，有香味 ，山药、可促进消化液分泌 ，
【米粥米汤 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。奶、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，