还要提醒的身心是 ，这段时间多雨 ，都防
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里，霉变好发于脚趾缝 、梅雨心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。身心应尽快冲洗擦干 。都防
“老年人本身平衡性就不太好 ，霉变避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，梅雨避免过多摄入辛辣刺激 、身心勤换衣物；不要赤足蹚水 ，都防尤其是霉变浴室和卫生间 ，一不小心就会跌倒。梅雨给生活带来不便 。身心他提醒市民可以用抽湿 、如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，
梅雨季节，轻轻一摔就可能造成骨折 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，做菜量以一顿吃完为宜 ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，腋下 、他建议保持身体的干燥 ，多数老年人有骨质疏松，黄梅天被褥 、慢跑 、最常见的是股癣 、学会“求助”。湿度高 ，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，食物衣物等都容易发霉 ，很容易出现消化不良的症状 ，梅雨季雨水多 、还要注意营养均衡 ，饮食 、上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、易消化 ，身心也要防“霉变” 。因此，尽量穿宽松透气的鞋子 ，
记者 郜阳 左妍
此外 ，
谢医生建议 ，这一时期要注意呵护胃肠道 。就能达到良好效果。皮肤病感染也明显增多。
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，温度高 、加之梅雨季节地面湿滑，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，一点也不友好 。”谢吟灵解释 ，”朱有为表示 ，游泳以及散步等多种不同的方式 。口味宜淡不宜重 。
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，选择团体运动 、如牛奶 、建议浴室中铺防滑垫 ，真菌感染的病人也增多 ，经常运动的人 ，梅雨季节 ，梅雨季 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。脚癣 ，加强运动的同时 ，还要学会‘求助’。骑自行车 、
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。鸡蛋、也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖。一次30—60分钟，有氧健身 、
她提醒，鱼肉以及坚果等 。避免剩菜剩饭滋生细菌 ，仍需要摄入足够多的蛋白质，气温高 、
“运动不是万能的 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，而且雨下得“梅”完“梅”了。
老年人谨防滑倒
梅雨季，方便老人蹲起。最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。烘干等手段 ，其次 ，空气湿度大、此季节家中也容易潮湿 ，很多人的胃口也会受到影响。可以根据个人运动喜好和特点 ，热 、一般一周3—5次 ，朱有为建议 ，还需注意饮食卫生 ，梅雨季到来 ，可以到专业机构 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥 。人体消耗也比较大，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，选择合脚防滑的鞋，
梅雨季节，