01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂黄油等) ，老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，要知道 ，管理血脂牛油 、老年亚麻籽油 、好脂肪茶籽油、管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。增强自身体质 。好脂肪管理血脂
| 很多高血脂人群“断油断肉”
，老年发现甘油三酯水平虽然降了 ，好脂肪反复煎炸油 。管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。 管理血脂 ，甚至还患上了贫血和肌少症 。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，推荐吃橄榄油
、代可可脂等) ，增加蛋白质摄入 ，反式脂肪酸(植脂末
、紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ， |