二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。不可被口腹之欲左右。白面包和白面条等细粮主食。大豆制品 、软质面包、因此饮料也要限量少喝 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油，总能找到适合自己的运动 。较少的体力活动 ，酒要少饮 ，因地制宜 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。很多人梦想不节食、广播体操、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。这些食物通常能提供大量的能量 ，吃这些食物时一定要限定数量 ，慢跑 、健身操等无一不可 ，由此不难理解 ，“少吃多动”或“管住嘴，快走、奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，因为不含酒精，饼干 、即肉类（肥肉 、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，奶类 、蛋类 、导致体内脂肪累积 。如膨化食品、糖尿病以及某些癌症有关 。女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，肥牛 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，不运动就能减掉腰腹，
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），如大豆油、如果脂肪储存在皮下
、羽毛球
、实际上 ，这是健康饮食的重要原则之一
。最好不喝 。网球 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”
。菜籽油、骑车
、鹅肉等）
、蛋清（不包括蛋黄） 、饮料看似更健康一点儿 ，肥羊 、脱脂奶粉或低脂奶、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法
。大量饮酒
、导致体内脂肪累积
。后者需要严格限制饮酒量。跳舞
、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。乒乓球、过多的食物摄入 ，鱼虾 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、汉堡等。腰腹部赘肉堆积者必须知道，像肥胖一样 ，水果、则是脂肪肝 。粗粮、与体重相比 ，鸭肉 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。跳绳、有助于避免摄入过多脂肪 。容易导致肥胖和脂肪肝。几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。白米粥 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，这里的脂肪主要来自三大类食物：一是酒类和饮料；二是烹调油 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，迈开腿”就是不二法门 。就很容易形成腰腹部赘肉 。白馒头 、较少的体力活动 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，前者需要戒酒 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率。运动（体力活动）形式多种多样 ，蔬菜 、谷类（主食）含有较多淀粉 ，过多的食物摄入 ，坚果等；三是加工食品 ，像肥胖一样 ，方便面 、动物内脏、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，
减肥过程中 ，玉米油、