3 、锅搞燕麦提前用清水泡软，定咖时间越久 ，喱鳕
材料 ：
主料 ：土豆1个 、鱼杂小红辣椒2个、蔬煲盛出 ，主食再加入已经泡软的副食燕麦片；
5 、口感越软烂 。锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕小红辣椒切碎；
做法 ：
1、鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、蔬煲咖喱酱中含有盐分，主食所以没有再加其他调味料 ，点缀小红椒即可 。炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，切块 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、也可根据个人口味调节；
4、煮开后转中小火 ，
胡萝卜分别去皮 、加少许水，胡萝卜1根、加入咖喱酱；3、
小贴士：
1、继续炖2分钟 ，燕麦片用清水浸泡 ，加入尖椒 ，尖椒切块 ，