用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕停1天 。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净  ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁  ，菠萝

【做法】
    1 、汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕切块  ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法菠萝去皮 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕 【做法】     1 、菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法才可以连皮食用 。建议喝3天 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，

莲藕菠萝汁的做法及功效

菠萝1个（约200克） 。莲藕表面刷洗干净 、菠萝去皮，宜迅速饮用 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，