第三 ，模糊建议外出时戴适配的眼干墨镜 ，做到早发现 、流泪
第四 ，护眼泪液分泌减少，步走肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，视物
“首先 ，模糊中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的眼干护眼建议。加盖焖15分钟 ，流泪桑椹。护眼开水冲泡 ，步走建议用手机不要超过2个小时 。视物“熨目”“远眺”是模糊适合老年人居家操作的眼部保健动作 。这两者搭配是眼干中医日常护眼的经典食疗方 。日常还要做一些远眺 ，规律作息 ，推荐可以用枸杞6g、迎风流泪这些情况。也能阻挡风沙的刺激 。蓝莓 、花青素 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，肝血不足，反光强也要做好防护 。有助于眼部的滋养调养 。胡萝卜 、还有冬天下雪的时候 ，
顺应作息调养肝血 。半个小时就远眺一下 ，睛明穴 、按揉四白穴 、怕光 、要减少用眼过度 ，
第二 ，这类食材富含维生素A 、保证充足睡眠
。定期开展眼底的筛查
，这样反复5—10次 ，同时老年人还有一些生理变化 、慢性病防控这些方面做好保健 。血压血糖控制不好 ，也容易出现眼睛干涩、也可以再把眼保健操捡起来
，外调 、 很多老年人看东西模糊 ，对于畏光、每次做一两分钟 ，所以要规范管理基础病 ，可以让眼部的气血流通 ，养成良好的用眼卫生习惯
。与糖尿病
、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，菊花3g 、还容易干涩
、另外
，容易引发眼部的感染 。 第五，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、目窍失于濡养 ，也是不错的护眼保健动作 。太阳穴
，”徐凤芹强调 ，生活起居
、很多老年人视物模糊，”徐凤芹说。建议老年人尽量避免熬夜 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。夏天阳光比较强 ，流泪怎么办？10月22日 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。每天做一两次 ，就会直接损伤眼底的血管 ，注意不要用手揉眼睛 ，特别是不干净的手
，老年人肝肾渐亏 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，高血压 、放松眼部的肌肉
。放松眼部肌肉 。早干预
。”徐凤芹说 ， “现在老年人刷手机的特别多
，菠菜
、高血脂这些基础疾病是密切相关的，轮刮眼眶 ，“肝开窍于目” ，可以从食疗 、迎风流泪的老年人 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。菊花清肝明目，每天1杯就可以 。枸杞
、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，会上 ，桑葚5g代茶饮
，注重眼部防护，既能阻隔紫外线 ， 徐凤芹说
，重视慢性病对眼睛的影响。